Αλλάζουμε το διαβήτη με την ενημέρωση

Το Changing Diabetes Bus έρχεται στην Ελλάδα στις 16-30 Οκτωβρίου και μας ενημερώνει για τον διαβήτη.

Ο διαβήτης είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που έχει λάβει διαστάσεις πανδημίας.
Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη
Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη,ο τύπου 1 και ο τύπου 2.
Ο διαβήτης τύπου 1,στον οποίο ο οργανισμός δεν παράγει καθόλου
ινσουλίνη,εμφανίζεται κυρίως σε παιδιά και εφήβους.Αντιμετωπίζεται με
ινσουλίνη που χορηγείται με υποδόριες ενέσεις.
Οδιαβήτης τύπου 2,εμφανίζεται στην πλειονότητα των ατόμων που
εμφανίζουν διαβήτη(90% περίπου) και που συνήθως είναι υπέρβαρα,ηλικίας
συνήθως άνω των 45 ετών.Ωστόσο,λόγω της αυξανόμενης συχνότητας της
παχυσαρκίας στους νέους,εμφανίζεται όλο και πιο συχνά σε παιδιά,εφήβους
και νεαρούς ενήλικες.
Υπολογίζεται ότι 1 στα 3 παιδιά που γεννιούνται σήμερα στις ΗΠΑ θα εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του διαβήτη τύπου 2.
Ο διαβήτης εμφανίζεται σε 7 εκατομμύρια άτομα επιπλέον κάθε χρόνο.
Ο διαβήτης τύπου 2 αντιστοιχεί σετο 85-95% όλων των παριστατικών στις
αναπτυγμένες χώρες,ενώ το ποσοστό αυτό είναι ακόμα μεγαλύτερο στις
αναπτυσσόμενες χώρες.
Το 80% των περιστατικών διαβήτη πιστεύεται ότι μπορεί να προληφθεί
αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής και αυξάνοντας τις καθημερινές μας
συνήθειες.
Η πανδημία του διαβήτη μπορεί να αναχαιτιστεί,αρκεί να επενδύσουμε στην
πρόληψη.Πέρα από τα οργανωμένα προγράμματα που εκπονούνται από
κρατικούς φορείς και στοχεύουν στην πρόληψη μακροπρόθεσμα,υπάρχουν 5
απλά βήματα,που μπορεί να ακολουθήσει κανείς για να προλάβει το διαβήτη
τύπου 2.

1. Πληροφορηθείτε για το οικογενειακό σας ιστορικό
   

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι συχνά κληρονομικός.Εμφανίζεται συνήθως σε μεγαλύτερες ηλικίες(άνω των 45 ετών)2.Τρώτε σωστά
Περιλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή δημητριακά,φρούτα και
λαχανικά,ψάρια,γαλακτοκομικά και κρέατα με χαμηλές ποσότητες σε λιπαρά.
3.Ασκηθείτε τακτικά
Θυμηθείτε πως η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να είναι
έντονη για να φέρει αποτελέσματα.30 λεπτά καθημερινό περπάτημα είναι
μία πολύ καλή αρχή.
Άλλωστε,η τακτική σωματική άσκηση επιδρά ευεργετικά και στην ψυχολογική σας διάθεση.
4.Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα ευθύνεται για πολλά από τα σύγχρονα προβλήματα υγείας
και αποτελεί βεβαίως παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη.Η
αποχή από το κάπνισμα εξασφαλίζει την υγεία,προσδίδει αντοχή κατά την
άσκηση,ενώ ταυτόχρονα μπορεί να σας εξοικονομήσει και αρκετά χρήματα...
5.Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Κάντε τακτικές εξετάσεις αίματος.Άτομα με κληρονομικό ιστορικό και
άλλους παράγοντες κινδύνου(ηλικία άνω των 45 ετών,αυξημένο
βάρος,καθιστική ζωή,κάπνισμα)θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ!!Ο διαβήτης μπορεί να εμφανιστεί στον καθένα μας οποτεδήποτε..

Πάνω από 150 δις δολάρια εκτιμάται ότι είναι το άμεσο κόστος του
διαβήτη ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο.Αυτό σημαίνει ότι κάθε χώρα θα
πρέπει να δεσμεύσει για το διαβήτη το 5-10% του προυπολογισμού της για την υγεία,για λενα και μόνο νόσημα!
Πολλά άτομα με διαβήτη δεν καταφέρνουν να ρυθμίσουν αποτελεσματικά
το "ζάχαρό" τους(σάκχαρο ή γλυκόζη αίματος).Ο διαβήτης είναι η 4η αιτία
θανάτου που οφείλεται σε νόσημα,παγκοσμίως.
Ο διαβήτης ευθύνεται ετησίως για:

• 1 εκατομμύριο ακρωτηριασμούς
  
• 500.000 παριστατικά νεφρικής ανεπάρκειας
  
• 300.000 παριστατικά τύφλωσης
  

Η κυριότερη αιτία που τα άτομα με διαβήτη εμφανίζουν επιπλοκές είναι η
κακή ρύθμιση του σακχάρου τους.Καλή ρύθμιση σημαίνει να διατηρεί κανείς
τις τιμές του σακχάρου του μέσα σε κάποια όρια-στόχους που θέτουν
σήμερα οι επιστημονικές εταιρείες.
Μπορούμε να μετρήσουμε το σάκχαρο με τις εξής εξετάσεις αίματος:

• μετρώντας το πρωινό σάκχαρο(γλυκόζη νηστείας)
  

Καλό είναι να γίνεται συχνά(όπως θα καθορίσει ο γιατρός),γιατί το
επίπεδό του στο αίμα μεταβάλλεται συνεχώς.Ο στόχος για το σάκχαρο
νηστείας είναι κάτω από 100mg/dl.

• μετρώντας το σάκχαρο μετά το γεύμα
  

Γίνεται με τη μέτρηση της γλυκόζης μετά το γεύμα(σάκχαρο δύο ώρες μετά
την έναρξη του φαγητού).Καλό είναι να γίνεται συχνά(όπως θα καθορίσει ο
γιατρός),γιατί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μεταβάλλεται
συνεχώς,αλλά και γιατί βοηθάει να καταλάβει κανείς πώς επηρεάζει το
φαγητό το σάκχαρό του.Ο στόχος για το σάκχαρο 2 ώρες μετά το φαγητό
είναι κάτω από 140mg/dl.

• μετρώντας τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη
  

Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη είναι μία εξέταση που γίνεται στο αίμα
και το αποτέλεσμά της χαρακτηρίζει το μέσο όρο των επιπέδων σακχάρου
των προηγούμενων10-12 εβδομάδων.Είναι δηλαδή ο "καθρέφτης" της ρύθμισης
του σακχάρου για το τρίμηνο που πέρασε.Γι'αυτό έχει νόημα να
επαναλαμβάνεται κάθε 3 μήνες.Ο στόχος για τη γλυκοζυλιωμένη
αιμοσφαιρίνη είναι τιμές κάτω από 6,5%
Η καλή ρύθμιση του σακχάρου μπορεί να επιτευχθεί:

• με δίαιτα(ισορροπημένη διατροφή σε ποσότητα και ποιότητα)
  
• με άσκηση(30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας καθημερινά,πχ περπάτημα)
  
• με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.Στο διαβήτη τύπου 1 η
  χορήγηση ινσουλίνης είναι απαραίτητη.Στο διαβήτη τύπου 2 το σάκχαρο
  μπορεί να ρυθμιστεί με αντιδιαβητικά δισκία για ένα χρονικό διάστημα.Η
  έναρξη της θεραπείας με ινσουλίνη θα χρειαστεί κάποια στιγμή,μια που η
  νόσος εξελίσσεται με το χρόνο.Για οποιοδήποτε τύπο διαβήτη η θεραπεία με ινσουλίνη είναι η πιο αποτελεσματική που υπάρχει.
  

Σήμερα το 80% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 εκτιμάται ότι δεν
πετυχαίνει τους στόχους της ρύθμισης του σακχάρου.Η επίτευξη των στόχων
θα μειώσει δραματικά τη συχνότητα των επιπλοκών και θα βελτιώσει
μακροπρόθεσμα το προσδόκιμο επιβίωσης.Κάθε μείωση της τιμής της
γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών στα μικρά
αγγεία(νεφρά,νεύρα,μάτια) και τον κίνδυνο θανάτων που σχετίζεται με το διαβήτη.
Το οικονομικό κόστος της φροντίδας του διαβήτη και των επιπλοκών του
είναι τεράστιο.Αν δεν ενεργήσουμε έγκαιρα ο διαβήτης απειλεί να τινάξει
στον αέρα τα συστήματα υγείας,ακόμη και των πιο προηγμένων χωρών.
Η ανάγκη για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου είναι σήμερα πιο επιτακτική από ποτέ!